こんにちは♪
歯科衛生士の山内です。
次に・・・（前回は「スポーツの秋」にちなんでお話しさせていただきました）
秋といえば
「食欲の秋」ですね😋✨
今回は歯に良い秋の味覚を紹介したいと思います。✨
秋といえば、さんま・イワシ・サバですね🐟❗️
青魚にはカルシウムやビタミンDがとても豊富に含まれています。
カルシウムは歯の石灰化（歯や骨を強くする）
ビタミンDはカルシウムの代謝や石灰化の調整をします。
秋の野菜や果物には、大根や大根の葉・カブ・みかん・柿などがあります🍊✨
これらはビタミンCが豊富で、風邪予防にもなります。歯の象牙質の土台も作ってくれます🧐❗️
お鍋料理に必ず入れたくなるしいたけ・まいたけなどきのこ類も、ビタミンDが豊富です✨
また、大豆製品はカルシウムやたんぱく質が豊富で、これらも歯の基礎を作るのにとても大切な材料なのです。
秋の味覚には歯を丈夫にする食材がいっぱいです🤗
食後は歯磨きをしっかりと❗️
歯に良い食材もしっかりと❗️とりながら
秋を楽しみたいですね🤗❣️
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